.png)
Zaman zaman hepimiz aşırı yük altında ezildiğimizi hissedebiliyoruz. Bu yazıda, overload’un zihinsel ve bedensel etkilerini, hangi düşüncelerin buna yol açabildiğini ve bu durumla başa çıkma yollarını inceliyoruz.
Bazen bedenimizde hissettiğimiz belirtiler, aslında zihinsel ve duygusal dünyamızla ilgili olabiliyor. Bu yazıda, somatoform bozuklukların ne olduğunu, bu süreçle nasıl başa çıkabileceğimizi ve kendimize nasıl daha iyi bakabileceğimizi ele alıyoruz.
Göç psikolojisi, göç sürecinde yaşanan duygusal ve bilişsel değişimleri inceliyor. Kültürel uyum, aidiyet hissi ve kimlik karmaşası gibi konular göç sürecinde ister istemez psikolojik sağlığımızı etkiliyor. Peki, bu süreci daha sağlıklı yönetmek için neler yapabiliriz? Daha fazlası yazımızda!
Hayal panoları; hedeflerimizi belirlememize, görselleştirme teknikleriyle motive olmamıza ve bu sayede başarı şansımızı artırmamıza yardımcı oluyorlar. Ancak etkili olmaları için hayal panosunu destekleyen somut adımlar atmamız büyük önem taşıyor. Çok daha fazlası yazımızda.
Stres, hayatın her alanında karşılaştığımız önemli bir sorun. Peki, stresi nasıl yönetebiliriz? Bu yazımızda stresin etkilerini azaltmaya yönelik etkili yöntemlere değiniyoruz.
Mental sağlığımızı korumamız hayat kalitemizde büyük rol oynuyor. Peki mental sağlığımızı korumak için neler yapabiliriz? Bu yazımızda mental sağlığı koruma yollarını mercek altına alıyor ve bunun için yaşamımıza dahil edebileceğimiz alışkanlıkları inceliyoruz.
Sosyal medya platformlarında günden güne daha çok karşılaştığımız ve bizler için birçok faydası bulunan minnettarlık kavramını ne kadar iyi tanıyorsun? Bu yazımızda minnettarlık duygusunu, yaşamımıza katkılarını ve minnettarlık pratiklerini inceliyoruz.
Sen de daha önce hiç ilişkilerinin benzer dinamiklere sahip olduğunu fark ettin mi? Sence bu, bağlanma stilimizle ilgili olabilir mi? Peki nedir bağlanma stilleri ve ilişkilerimizi nasıl etkiler? Bağlanma stilimiz kalıcı mıdır yoksa değiştirmenin yolları olabilir mi? Hepsi bu yazımızda!
Spor yapmak, hem fiziksel hem de zihinsel olarak sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez bir alışkanlık. Peki, sporun faydalarını gerçekten biliyor musun? Haydi gel, bu blog yazımızda sporun ruh hâlimiz, uykumuz ve mental sağlık problemlerimiz üzerindeki inanılmaz etkilerini mercek altına alalım!
Sen de bazen hafta sonunu bitirip yeni bir haftaya başladığın o ilk günde kendini motivasyonsuz, isteksiz ve bitkin hissediyor musun? Peki neden pazartesi sendromu yaşarız ve bu durumun üstesinden nasıl geliriz? Bu yazımızda pazartesi sendromunu anlıyor ve haftaya daha enerjik başlamanın yollarını arıyoruz.
Artık çok sık karşımıza çıkan narsisizm terimi hakkında hepimiz az çok bilgi sahibiyiz. Peki, narsisizmin bir türü olan gizli narsisizmi duymuş muydun? Gizli narsistleri tanıma ve onlarla başa çıkma yolları için blog yazımıza tıkla!
Profesyonel ilişkilerimizden romantik ilişkilerimize kadar hayatımızın birçok alanında duygu sömürüsüne maruz kalabiliyoruz. Peki duygu sömürüsü gerçekten nedir? Duygu sömürüsüne uğrayıp uğramadığımızı nasıl anlarız? Eğer biri bize duygu sömürüsü yapıyorsa bununla nasıl baş edebiliriz? Bu haftaki blogumuzda bu sorulara cevap arıyoruz.
Kendi başına karar vermekte ve hareket etmekte zorlanıyor musun? Farkında olmadan sindirella kompleksinden muzdarip olabilirsin. Adını masaldan alan bu sendromu keşfetmek için blog yazımızı okumaya başla!
Açık ilişkinin temel dinamikleri ve nasıl yönetileceğini anlatan bu yazıda rıza, güven, sınırlar ve kıskançlık gibi konuları ele alıyoruz. Açık ilişkilerin hem avantajlarını hem de zorluklarını keşfetmek istiyorsan doğru yerdesin!
.png)
Zor zamanlarında kendi kendine iyi gelmek için hangi yöntemlere başvuruyorsun? Öz Terapi'nin ne olduğunu ve nasıl uygulanabileceğini keşfetmek ister misin? Bu yazımızda, kendi başına iyilik hâlini artırma yöntemlerinin faydalarını ve bu yolda destek alabileceğin kaynakları keşfedebilirsin!
.png)
Bugün nasılsın? Bu sıralar kendini nasıl hissediyorsun? Duygularınla daha iyi temasa geçebilmek için etkili yöntemleri ve bunun faydalarını öğrenmek ister misin? Bu yazımızda, duygularını nasıl daha iyi takip edebileceğini keşfet!
.png)
Retroaktif kıskançlık, şu anki partnerimizin geçmişte yaşadığı romantik ve cinsel deneyimleri kıskanmak, sık sık bu deneyimler üzerine düşünmek ve bahsi geçen kişiyi stalklamak anlamına geliyor. Peki bu durumun nedenleri ne olabilir? Ve bununla nasıl başa çıkabiliriz? Daha fazlası yazımızda!
.png)
Hiç kendini yeni tanıştığın birine tüm sırlarını anlatırken ya da iş arkadaşlarına özelini açarken yakaladın mı? Bu yazımızı okuyarak oversharing'in ne olduğunu, neden yapıldığını ve nasıl durdurulabileceğini öğrenebilirsin. Daha sağlıklı ve dengeli iletişim kurmanın yollarını keşfetmek istiyorsan doğru yerdesin!
.png)
Neredeyse hepimiz, belki her gece olmasa da, sık sık rüya görürüz. Peki rüyalarımız bize mental sağlığımızla ilgili neler söylüyor, mental sağlımızı nasıl etkiliyorlar? Kötü rüyalardan nasıl kurtulabiliriz, ya da rüyalarımızdan ilham almak mümkün mü? Hepsi bu yazımızda!
.png)
Yaz aşkı nedir? Yaz aşkının avantaj ve dezavantajları nelerdir? Peki, yaz aşkımızı en sağlıklı şekilde nasıl yürütebiliriz? Yaz aşkına dair bu ve benzeri tüm sorularının cevabını yazımızda bulabilirsin.
.png)
Cinsellik, insan olmanın en doğal parçalarındanken toplum ve aile içerisinde tabu olarak görülebiliyor. Peki cinsellikten neden utanırız? Cinsellikte utançla nasıl baş edebiliriz? Hepsinin cevabı bu yazımızda!
.png)
Bir yandan seyahat ederken bir yandan çalışmak mümkün mü? Kimlere dijital göçebe diyebiliriz? Nasıl daha iyi bir dijital göçebelik deneyimi yaşayabiliriz? Bu alışılmadık çalışma tarzını yakından tanımak için yazımıza göz atmaya ne dersin?
.png)
İzlerken hiç keyif almadığın bir filmi sırf yarısına gelmiş olduğun için izlemeye devam ettiğin oldu mu? Ya da artık sana iyi gelmeyen bir ilişkide onca emek harcadığın için mi kalıyorsun? Bu yazımızda bu durumları açıklayan Concorde Sendromu’ndan bahsediyoruz!
.png)
İşimize, ailemize, sevdiklerimize ve kendimize karşı sahip olduğumuz sorumluluklar arasında sıkışmış hissetmemek adına iş ve yaşam dengesini uyum içinde sürdürmemiz gerekiyor. Peki nedir bu iş yaşam dengesi? Cevabı yazımızda!
İşlerini hep son dakikaya mı bırakıyorsun? Hiçbir şeyi belirlediğin vakitte tamamlayamıyor musun? Ya da bir süre çalıştıktan sonra kendini saatlerce hiçbir şey yapmazken mi buluyorsun? Zamanını nasıl daha verimli kullanabileceğinin cevabı bu yazımızda!
.png)
Kendini sık sık yetersiz veya beceriksiz hissediyor musun? Herkes senin başarılarını tebrik ederken sen kendini başarısız görüyor musun? Bir gün herkes başarısız olduğunu fark edecek diye endişeleniyor musun? Bu yazımızda imposter sendromunu, türlerini, neden olabileceğini ve çözümlerini ele alıyoruz!
.png)
“Uzak mesafe ilişkimdeki güveni ve samimiyeti güçlü bir şekilde devam ettirmek için neler yapabilirim?”, “Partnerimle kavuştuğum zamanları en iyi nasıl değerlendiririm?” Bu yazıda uzak mesafe ilişkisine dair soruların yanıtını konuşuyoruz.
.png)
Daha önce hiç çalıştığın bir kurumda sen istifa edesin diye özel bir çaba harcanıyormuş gibi hissettiğin oldu mu? Eğer öyleyse gel, bu yazımızda sessiz kovulma kavramının ne olduğunu ve bu durumla nasıl baş edebileceğimizi beraber inceleyelim.
.png)
Sanat eserleri bize birçok farklı şey hissettirebilir. Peki tıbbi müdahale gerektirecek kadar şiddetli mental ve fiziksel belirtilere yol açmaları mümkün mü? Bu yazımızda Stendhal sendromunun ne olduğunu ve nelerin bu sendroma sebep olabildiğini inceliyoruz!
.png)
Neden sık sık hayallere dalıyoruz? Hayal kurmanın bize ne gibi faydaları oluyor? Peki, hayal kurmak ne zaman bizim için tehlikeli bir hâl alabiliyor? Hayal kurmaya dair sorularının yanıtları bu blogda!
.png)
Ayrılık sonrası hissettiğimiz yoğun duygularla baş edebilmek, yaralarımızı iyileştirebilmek ve biten ilişkinin yasını tutmak zor bir süreç olabiliyor. Ancak bu süreçte sıklıkla başvurulan bazı davranışlar tüm bunları daha da zorlayıcı bir hale getirebiliyor. Biz de bu yazımızda ayrılık sonrası yapılmaması gerekenleri ele aldık!
Hayatımızın her anında müziğin varlığını hissediyoruz. Peki ya müziğin iyileştirici gücünü keşfetmeye hazır mısın? Müziğin bir terapi aracı olarak nasıl kullanıldığını öğrenmek için yazımızı inceleyebilirsin!
Romantik bir ilişkiden çıktığımızda eski sevgilimizle arkadaş kalıp kalmamamız konusunda kafa karışıklığı yaşayabiliyoruz. Öte yandan, arkadaş kalmak istesek de hazır olduğumuzu nasıl anlayacağımızı bilemeyebiliyoruz. Eski sevgiliyle arkadaş kalıp kalmamaya dair tüm sorularının yanıtları bu blogda!
Bir dostunuzun sizinle hep rekabet içinde olduğunu, arkanızdan konuştuğunu ya da ona gösterdiğiniz desteği size aynı şekilde göstermediğini düşündüğünüz oldu mu? Gelin, bu yazımızda frenemy’nin ne olduğuna, hangi şekillerde hayatımızda var olduğuna ve bu konuda neler yapabileceğimize beraber bakalım!
Yas süreci evrensel olsa da herkes bu süreci farklı deneyimliyor. Peki, yas sürecinin ideal bir süresi var mıdır? Biz bu süreci nasıl atlatabiliriz ve yas tutan sevdiklerimizin nasıl yanında olabiliriz? Cevapları yazımızda!
.png)
İyi bir mizah anlayışını önemser, komik bulduğumuz kişilerle zamanla daha yakın bir ilişki kurar ve ne kadar gülersek o kadar iyi vakit geçirdiğimizi düşünürüz. Peki mizahı bu kadar güçlü yapan şey nedir? Gülmek bizi nasıl iyileştiriyor? Bu yazımızda merceğe aldığımız şey: kahkahalarımız!
.png)
Yalnızlık genellikle tek başına olmak şeklinde tanımlansa da aslında bundan çok daha derin bir anlamı olabiliyor. Bazen dostlarımızla dolu bir masada bile kendimizi yalnız hissedip neden öyle olduğunu anlayamayabiliyoruz. Peki neden? Bu yazımızda bu soruya cevap arıyoruz!
.png)
Hepimizin yorgun olduğu günler, haftalar ya da dönemler olabilir. Ancak sürekli yorgun hissediyorsak bu durumun nedenini anlamak önemli olabilir. Bu yazımızda neden sürekli yorgun hissediyor olabileceğimizi ve bu durumdan nasıl kurtulabileceğimizi ele alıyoruz!
Ghosting ve gaslighting kavramlarını henüz yeni yeni kavrarken fırından taptaze bir yeni nesil ilişki terimi daha çıktı: ghostlighting! Peki nedir bu ghostlighting? Ghostlighting’e uğradığımızı nereden anlarız? Cevabı yazımızda!
.png)
Sevdiklerimize güzel ve düşünülmüş yeni yıl hediyeleri vermek hepimizi mutlu etse de bu hediyeleri seçmek her zaman kolay olmayabiliyor. Eğer sen de bu konuda biraz yardıma ihtiyaç duyuyorsan doğru yerdesin!
.png)
Hata yapmak insan olmanın doğal bir parçası olsa da her hatadan sonra kendimizi affetmek o kadar kolay olmayabiliyor. Biz de bu yazımızda kendimizi nasıl affedebileceğimizden bahsediyor, hatalarımızla yüzleşmenin ve suçluluk duygusuyla baş etmenin yollarını arıyoruz!
Her ne kadar aslında istemiyor olsak da karşımızdakini memnun etmek adına hayır demekten kaçınıyor, ilişkilerimizi devamlı olarak kendimizden fedakarlık ederek sürdürüyor ve sonucunda kendimizi mental olarak bitkin düşmüş hissedebiliyoruz. Sen de böyle hissediyorsan bu yazımızda seni hayır diyebilmenin gücünü keşfetmeye davet ediyoruz!
Aslında 90’lı yıllardan beri kullanılıyor olsa da sosyal medya ve online dating uygulamaları kullanımının bu kadar yaygınlaştığı son yıllarda catfishing kavramını tekrar masaya yatırmamız gerekiyor. Bu yazımızda catfishing’in ne olduğunu, insanların neden catfishing yapabileceğini ve bu durumdan nasıl kaçınabileceğimizi ele alıyoruz!
Günümüzün hızlı ve dijitalleşen dünyasında yeni bir sorunun ortaya çıktığını görüyoruz: Date yorgunluğu! Peki nedir bu date yorgunluğu? Cevabı yazımızda gizli!
Sosyal medyada, günlük hayatta, dizilerde, filmlerde her yerde onu duyuyoruz: love bombing! Peki nedir bu “love bombing”? Faydaları ve zararları nelerdir? Bu yazımızda love bombing’i mercek altına alıyoruz.
Bariyer ilişki son zamanlarda sosyal medyada sıkça karşımıza çıkan ve bir o kadar da kafa karıştıran bir kavram. Bu yazıda bariyer ilişkileri, güven problemlerini, bağlanma korkusunu ve bu konularda neler yapabileceğimizi ele alıyoruz.
Geleneksel terapi yöntemleri çocukların duygu dünyasına ulaşmakta yeterince elverişli olmayabiliyor. Bu yazımızda çocuklar için geliştirilmiş bir terapi yöntemi olan oyun terapisini mercek altına alıyoruz.
İçinde bulunduğumuz teknoloji çağında kapımızı yeni bir tehlike çalıyor: dijital demans. Bu yazımızda dijital demansı ele alıyoruz.
Alışveriş yapmak kimi zaman kontrolümüzden çıkıp alkol ya da kumar gibi bir bağımlılığa dönüşebiliyor. Bu yazımızda alışveriş bağımlılığını mercek altına alıyoruz.
Ruh halimizi veya başımızdan geçen olayları nitelerken sıklıkla kullandığımız travma kelimesi gerçekten ne anlama geliyor? Travma nasıl atlatılır? Bu yazımızda psikolojik travma konusunu ele alıyoruz.
Benching, yani yedekte tutmak, maruz kaldığımızda zorlandığımız ama bir yandan da ne istediğimizi bilmediğimiz zamanlarda başkalarını maruz bırakabildiğimiz bir davranış. Haydi bu davranışı daha detaylı anlamaya çalış ve neler yapabileceğini öğren!
Evcil hayvanların psikolojimiz üzerinde düşündüğümüzden de önemli bir olumlu etkisi olduğunu biliyor muydun? Bu yazımızda tüylü dostlarımızın iyilik halimize olan katkılarını ele alıyoruz.
Beden algısına dair baskıların iyice arttığı bugünlerde beden olumlama hareketi bizi benliğimizi şefkatle kucaklamaya çağırıyor. Peki nedir beden olumlama? Birlikte inceleyelim!
Son yıllarda gittikçe yaygınlaşsa ve toplumsal açıdan çok önemli bir rolü olsa da “palyatif bakım”ın tam olarak ne anlama geldiğini birçoğumuz bilmiyoruz. Bu yazımızda palyatif bakımı ve palyatif psikolojiyi mercek altına alıyoruz.
Akran zorbalığı özellikle okul ortamında çocuk ve ergenlerin sıklıkla maruz kaldıkları ve fiziksel ve psikolojik sağlıklarından akademik başarılarına kadar birçok konuda onları olumsuz etkileyen bir deneyim. Bu yazımızda akran zorbalığını ele alıyoruz.
Cinsellikle ilgili şehir efsaneleri ilişkilerimizden kendimize bakışımıza kadar yaşamımızın birçok alanını olumsuz etkileyebiliyor. Bu yazıda ilişkilerde cinsellikle ilgili doğru bilinen yanlışları açıklığa kavuşturuyoruz!
Sürü psikolojisi sıklıkla kullandığımız bir kavram. Peki sürü psikolojisi, bir diğer adıyla Bandwagon etkisi, gerçekten nedir? Bu yazımızda sürü psikolojisini ele alıyoruz.
Bu yazımızda son yıllarda psikoloji dünyasında adını gittikçe daha fazla duyduğumuz ve birçok mental sağlık sorununun tedavisinde başarıyla kullanılan Bilişsel Davranışçı Terapi ekolünü ele alıyoruz.
Erteleme davranışı kronik hale geldiğinde yaşamımızda ciddi derecede olumsuz bir etki yaratıyor. Bu yazımızda ertelemenin psikolojisini ve nasıl bu davranıştan kurtulabileceğimizi inceliyoruz.
Klostrofobi, bir diğer ismiyle kapalı alan korkusu deneyimlemek oldukça yıpratıcı deneyimler yaşamamıza neden olabiliyor. Güzel haber klostrofobinin tedavi edilebilir olması! Bu yazımızda klostrofobiyi mercek altına alıyoruz.
Lohusa depresyonu, bir diğer adıyla doğum sonrası depresyonu, yeni annelerde sıklıkla görülen bir depresyon türü. Bu yazımızda lohusa depresyonunu, nedenlerini ve tedavisini ele alıyoruz.
DEHB günümüzde adını gittikçe daha fazla duyduğumuz ve yaşamı önemli ölçüde zorlaştıran bir nörogelişimsel bozukluk. Bu yazımızda “DEHB nedir?” sorusunu cevaplayacak, belirtilerini ve tedavi yöntemlerini inceleyeceğiz.
Borderline kişilik bozukluğu inişli çıkışlı bir ruh halini ve ilişkileri beraberinde getiriyor. Bu yazımızda borderline’ın belirtilerinden, neden olduğundan, onunla birlikte nasıl huzurlu bir hayat sürebileceğimizden ve tedavi yöntemlerinden bahsediyoruz.
Wellbeing yani iyilik halimiz, hayatımızdaki tüm olay, durum ve kişilerden etkileniyor. İyilik halimizi desteklediğimizde hayattan daha fazla zevk almaya başlıyoruz. Bu yazımızda wellbeing kavramının anlamına, uygulama ve faydalarının neler olduğuna değindik.
Hepimizin hayatında önemli bir yer edinmiş olan sosyal medya platformlarının kullanımı kimi zaman sağlıksız bir hal alabiliyor. Bu yazımızda sosyal medya bağımlılığını, belirtilerini ve kurtulma yollarını inceleyeceğiz.
Kleptomani birçoğumuzun duyduğu ancak tam olarak ne olduğunu bilmediği psikolojik bir rahatsızlık. Kleptomani nedir, belirtileri nelerdir ve nasıl tedavi edilir gibi birçok sorunun cevabı Relate Blog’da!
Bağımlılık, deneyimleyen kişiler için son derece zorlayıcı bir süreç. Bu yazımızda bağımlılığın ne olduğundan, alkol ve madde bağımlılığından ve bunların tedavi yöntemlerinden bahsediyoruz.
Erotomani, kısaca birinin bize aşık olduğuna emin olmamız ve aksi kanıtları kabul etmememiz olarak tanımlanıyor. Erotomanik kişiler ilerleyen seviyelerde etraflarına veya kendilerine zarar verebiliyor. Erotomaninin belirtileri, türleri ve tedavi yöntemleri hakkındaki bilgiler bu yazımızda!
Gün içinde birçok farklı duyguyu deneyimliyoruz. Bazı duyguların hayatımıza etkileri daha fazla olurken bazılarını hissettiğimizi anlamıyoruz bile. Bu yazımızda duygunun ne olduğundan, çeşitlerinden, duygu düzenlemeden ve duygusal manipülasyondan bahsettik.
.png)
Hipomani, mani ile sıklıkla karıştırılan bir kavram. Bipolar bozukluğu daha iyi anlamak istiyorsak bu iki kavramın ne noktada birbirinden ayrıldığını öğrenmemiz gerekiyor. Bu yazımızda hipomaninin belirtilerini, hayatımıza olan etkilerini ve tedavi yöntemlerini öğreneceksin!
Yalan söylemek oldukça yaygın bir davranış olsa da yalan miktarı insanların sosyal hayatlarını etkileyen bir durum. Mitomani hastalığına sahip olan kişiler ise amaçları bu olsa da olmasa da kendilerini yalan söylemekten alıkoyamıyorlar. Peki mitomani nedir, belirtileri nelerdir ve tedavisi mümkün müdür?
İş yerinde mobbing’e uğradığını düşünüyor musun? Mobbing’in belirtilerine, etkilerine ve mobbing ile nasıl baş edebileceğine dair tüm sorularını cevaplıyoruz.
Bipolar bozukluk; manik, hipomanik ve depresif dönemleri olabilen ve üç farklı çeşidi bulunan bir ruh sağlığı sorunu. Bu rahatsızlığın nasıl olduğu, belirtilerinin neler olduğu, nasıl tedavi edildiği gibi birçok sorunun cevabı bu yazımızda!
Şizofreni, kişinin düşünce ve davranışlarında önemli olumsuz etkileri olan kronik bir ruh sağlığı bozukluğudur. Bu yazımızda hastalığı yakından tanımak adına şizofreninin ne olduğunu, belirtilerini ve tedavi yollarını ele alıyoruz.
Obsesyon veya kompulsiyonlara sahip olmak zorlayıcı bir deneyim olabiliyor. Öte yandan obsesif kompülsif bozuklukların (OKB) tedavisinde olumlu sonuçlar elde edilebiliyor. Bu yazımızda OKB nedir ve nasıl tedavi edilir sorularını cevaplıyoruz.
Bu yazımızda “Agorafobi nedir” sorusunu sizin için yanıtladık. Agorafobi belirtileri ve tedavisi, agorafobinin diğer anksiyete bozukluklarıyla olan ilişkisi hakkında bilgi edinmek isterseniz buyrun yazımıza!
Son zamanlarda pozitif psikoloji sözünü sıkça duyuyor ama tam olarak ne anlama geldiğini bilmiyorsan doğru yerdesin. Bu yazımızda pozitif psikolojiyi yaşam kaliteni artırmak için nasıl kullanabileceğine değiniyoruz.
Travmatik bir deneyimin ardından hayatımıza kaldığımız yerden devam etmek kolay olmuyor. Bu deneyimden nasıl etkilendiğimiz ise travma sonrası stres bozukluğu deneyimleyip deneyimlemediğimizi gösteriyor.
Uykusuzluk hepimizin deneyimleyebildiği bir durum olsa da her uykusuzluk insomnia olmayabilir. Yaşadığın deneyimi daha iyi anlayabilmen için insomniayı kapsamlı bir şekilde açıkladık.
Önünde belirsiz uzun bir gelecek var. Bu konuda kaygılı hissediyorsan, bunun çok normal olduğunu unutma. Bu yazımızda gelecek kaygısına yakından bakıyor, nasıl başa çıkabileceğine dair önerilerde bulunuyoruz.
Bir yandan depremin oluşturduğu yaralar sarılmaya çalışılırken bir yandan da “Normal hayatıma dönmeli miyim?” sorusu zihinlerimizde belirmeye başladı. Bu soruya cevaplarımız farklı olsa da rutine dönmenin ne olduğu ve ne olmadığını bu yazımızda bulabilirsiniz.
Yaşadığımız depremler sonrası hepimiz öyle ya da böyle bir yas sürecine girdik. Bu yazımızda bireysel ve toplumsal yasa dair bilgiler veriyor ve bu durumda neler yapabileceğimize değiniyoruz.
Bu yazımızda depremi gözlemlemiş ve/veya depremi bizzat deneyimlemiş çocuklar için oyun oynamanın önemini ele aldık. Onlar için hangi tür oyuncakların uygun olabileceğini açıkladık.
Beklenmedik felaketlerle karşılaşmak sevdiklerimizi kaybetme korkumuzu tetikleyebiliyor. Peki bu korkuyu dayanılmaz hale getirmemek için neler yapabiliriz?
Travmatik olayların ardından “geride kalanlar” suçluluk duygusu hissedebiliyor. Bu suçluluk duygusunun belirtileri ve onunla baş etme yöntemlerini öğrenmek için bu yazıyı okuyabilirsiniz.
Bu yazımızda çocuklarla ölüm konusunu nasıl konuşabileceğimize dair sizi bilgilendirmeye çalıştık. Çocuklardaki yas sürecini birlikte incelemeye devam edeceğiz.
Zorlu olayların ardından psikolojik dayanıklılığımızı artırmaya ve duygularımızı sağlıklı bir şekilde yönetmeye odaklanmak, hem kendimize hem de başkalarına iyi gelebilmemizi sağlıyor. Bunu nasıl yapabileceğine yazımızdan ulaşabilirsin.
Bu yazımızda yetişkinler olarak deprem sonrasında çocuklara kısa vadede nasıl yardımcı olabileceğimizi ele aldık. Birlikte sakin ve umutlu olmayı diliyoruz.
Meditasyon anda kalmamızı sağlayarak hem psikolojik hem de fiziksel iyilik halimize katkı sunuyor. Peki hayatımızın hangi alanını nasıl etkileyerek bunu sağlıyor? Meditasyon nasıl yapılır ve hepimiz bunu başarabilir miyiz?
Öfke, hepimizin günlük hayatlarında hissedebildiği doğal bir duygu. Fakat kontrol edemediğimizde kendimiz ve çevremiz için yıkıcı etkileri olabiliyor. Bu yazımızda öfke kontrolünü ve öfke ile başa çıkma yollarını ele alıyoruz.
Ailemizde, sosyal yaşamımızda ya da iş hayatımızda narsist bireylerle karşı karşıya gelebiliyoruz ve bundan zarar görebiliyoruz. Narsisizmi ve belirtilerini yakından tanımak iyilik halimizi korumamıza yardımcı olabiliyor.
Sosyal anksiyete, sosyalleşmeyi gerektiren durumlara karşı korku ve kaygı duymaya neden oluyor. Bu yazımızda sosyal anksiyeteyi yakından tanıyarak olumlu sonuçları kanıtlanmış tedavi yöntemlerini inceliyoruz.
Panik atak, yaygın görülen ve tecrübe edenler için oldukça olumsuz bir deneyim olan bir korku nöbetidir. Bu yazımızda panik atağı daha yakından tanıyıp çözüm yollarını inceliyoruz.
Hayatındaki hiçbir şeyden keyif alamıyor, geleceğe karşı umut besleyemiyor ve sürekli yorgun mu hissediyorsun? Öyleyse, depresyon etrafını sarmış olabilir. Depresyonu yakından tanıyarak onu alt etmek için seni bu yazımızı okumaya davet ediyoruz.
Mental sağlık tıpkı fiziksel sağlığımız gibi yaşamımızın vazgeçilmez bir bileşenidir. Bu yazımızda mental sağlığın ne olduğunu, mental bozukluk kavramını ve belirtilerini inceliyoruz.
Bir hata yaptığında kendine kızıyor musun? Kendine anlayışla yaklaşmak ve şefkat göstermek hatalarını kucaklamana ve kendine daha nazik davranmana yardımcı olabilir.
.png)
Kaygımız belli bir seviyede işimize yararken çok arttığında karşımıza engeller çıkartabiliyor. Bu engelleri aşabilmek için kaygımızı ve ne tür kaygı yaşadığımızı iyi anlamak gerekiyor.
Ayrılık sıklıkla olumsuz bir deneyim olarak karşımıza çıkar. Peki ayrılık sonrası daha iyi hissetmek için neler yapabiliriz? Neleri yapmaktan kaçınmalıyız?
“Bir hedefim var ama bir türlü çalışmaya başlayamıyorum.” cümlesi sana tanıdık geliyor mu? Harekete geçmek için ihtiyacın olan motivasyonu kazanmak sana çok yardımcı olacak!
Farkına varmak zor olsa da kendimizi bize iyi gelmeyen ilişkiler içerisinde bulabiliyoruz. İlişkilerimizi objektif bir şekilde değerlendirebilmek içinse toksik ilişki ne demek sorusuna cevap vermemiz önemli.
